我曾在丽江古城里卖过手鼓、碟片、尤克里里等。
一般快到傍晚的时候游客才会慢慢地多起来，其他的时间除了要求待在店里，做什么事情都很自由。
于是，我找旁边店里的一位小姐姐教我弹尤克里里。
由于是四根铉，比吉他简单很多。小姐姐似乎理所当然地觉得我应该学得很快。
实际上我此前毫无基础，曲谱也看得相当吃力。
每一天学习的时候我都很痛苦，不停地在和左手右手较劲，连《小星星》学下来都要了好几天，弹得也是磕磕碰碰的。
在丽江，来往都很匆匆，有的人在这里停留一段时间，听听《小宝贝》、看看玉龙雪山就走了；然后又有新的人慕名而来，周而复始。
很快店里的小姐姐又换了一位，她见我没事就和尤克里里死磕，实在忍不住教了我新的练习方法。
她让我每天开始之前都定下一个清晰的目标，把练习尤克里里两个小时改成流畅地弹《小星星》三遍。
特别注意地是要在错误的地方停下来，反复地去练，后面先不用管，直到熟练了为止。
后来我练尤克里里的时候很容易就沉浸进去了，甚至有时客人进屋来买碟片才会打断这种状态。
而且练习的过程中完全不觉得痛苦，每天练完都有一种成就感，直到后来我离开丽江的时候，还带走了一把尤克里里。
我相信很多人都经历过这样的一种状态：忘乎时间、沉浸其中、效率倍增、成就满满。
其实这是一种深度沉浸的状态，很多书中也把它叫作“心流”。
然而这段状态是很短暂的，进入也需要一定的条件。若是我们没有学习过相关的书籍，可能就只能在学习或工作中偶然能碰到。
实际上，就像那位小姐姐教的一样，深度沉浸是有方法技巧的，《认知觉醒》一书中就给我们指出了正确的方法具有的四个特征：
第一：有定义明确目标
制定目标的时候不能太宽泛，目标定义的越明确，我们的注意力就越能集中。比如我练尤克里里的时候，刚开始目标是每天练两小时，这样的目标太笼统，给不了我压力和动力。后面改成把某首曲子谈三遍的时候，我就有了明确的可衡量的标准了，自然注意力和精力就更集中了。
第二：练习时极度专注
沉浸的关键当然是专注，而且是百分之百的专注。做A的时候就想着A，做B的时候就想着B，A和B之间有一条清晰的界限。就像李大钊说的一样：要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。
第三：能获得有效的反馈
这一点是最容易被忽视的，很多人坚持不到最后都是因为少了只一步。反馈不仅可以让我们知道自己还存在哪方面的不足，哪里需要改进；同时也能看到之前的付出和努力，进而进一步地激励自己。
第四：始终在拉伸区练习
如果我们做对自己没有难度的事情，就会觉得很无聊。如果刚开始就挑战太难的任务的话，同样会觉得枯燥无味，还会打击自己的自信。哪些会做但特别容易做错或者不会做但稍微努力就能懂的区域，才是我们应该大量练习的重点，也是我们进步最快的时候。
沉浸能力的不同往往也决定了我们处于不同的层次，所以我们一定要刻意地磨炼这种品质，让我们能够从人群中脱颖而出。
从现在开始，我们就要好好地审视自己了：
审视自己的注意力：是被动吸引还是主动选择？
审视自己的沉浸度：是分心走神还是极度专注？
审视自己的练习量：是浅尝辄止还是大量投入？
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