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作为父母的我们都希望孩子能长个大高个,身高不落后常人,毕竟这对孩子来讲不管是在今后找工作,还是组建家庭都会显得更加的从容又自信,不会因为身高的问题影响到生活质量。
邻居李阿家有一个小孙子,今年12岁了,名字叫浩天,长得眉清目秀,就像小说里的男主角一样,关键是这孩子还多才多艺,擅长弹尤克里里、唱歌、街舞等。
然而美玉有瑕,让人有些遗憾的是浩天的身高很矮,比同龄人足足矮了十多公分,尽管浩天很优秀,但是身高的问题还是让他非常的不自信。
01想让孩子长高个,盲目等待和错误的进补方式都不可取
李阿姨儿子儿媳个子都不算矮,就是孙子浩天的个子让她犯了愁,从小学一年级开始到现在五年级了,一直都是坐在班里第一排,每次看到孙子同龄的孩子都长个大高个,她就有些失落,跟邻居聊天时不时的想寻点方法,不过听邻居说:“二十三,还蹿一蹿呢,你家人个子都高,别着急!”索性就奈着性子等着。
直到学校一次检查,浩天的身高低于平均水平,家医院做了检查。儿科医生告诉她,虽然孩子的身高70%~80%取决于遗传因素,但剩下的20%~30%是受后天生长期生活环境所影响的。
也就是说,父母个子高,孩子未来有可能长得高,但这不绝对,因为毕竟还有一小部分外部因素的影响。
矮身材儿童诊治指南中指出:如果2岁以下孩子<7cm/年,4.5岁至青春期<5cm/年,青春期<6cm/年,则提示生长发育障碍。
因此,家长要留心孩子的身高,如果没有达到普遍的数值,医院。
和李阿姨同病相连,我的表姐也正被孩子长个这个问题所困扰,为此她煞费苦心的忙活。
表姐身高cm,她老公cm,女儿今年13岁,身高,她一直期望女儿身高超过她,为了让女儿长高,有一个月的时间,每天给女儿熬大棒骨汤喝,一个月后女儿喝的反喟,非但不见身高有啥变化,倒是体重胖了好几斤。
还不死心的她,又开始向身边的妈妈们取经,问大家平时都给孩子吃些什么营养品,跟风网购了一些蜂王浆、雪蛤、燕窝等高级营养品,说是放着让女儿慢慢吃。
邻居住着的医生实在看不下去,便好心提醒她,不要胡乱给孩子进补,这些看似高端的补品,会干扰孩子的激素分泌,吃多了非但不能帮助孩子长个,还会导致生长板提前闭合,这样身高就会停止成长,不要做些得不偿失的事情。
02孩子想要长得高,这2个时期很关键,家长一定要利用好
孩子想要长得高,这2个时期很关键:婴幼儿期和青春期,家长一定要利用好。
婴幼儿期,指宝宝从出生到3岁这个阶段,这个时期孩子的生长速度非常快,出生后第一年就可增长25厘米。
再有就是到了青春期,男孩身高可增长25~28厘米,女孩可增长20厘米左右。
促使孩子身高发育的关键是生长板,生长板是位于骨骼上下两端,在受到脑下垂体激素的影响时会不断地增生软骨组织,使得骨骼慢慢增长,增粗,这也是孩子身高不断发育的过程。
但是生长板不会无限制地生长,而是到了一定年龄后就会闭合,骨骼就不再生长了,身高也就定型了。
但生长板处在发育期的时候,家长如果把握住了,对孩子的身高发育就能起到帮助。
03孩子长高只能靠遗传?提醒:要想孩子长得高,还得做好这2件事
身边就有一个同事小罗,身高cm,很多人都以为她的爸妈也会很高,结果一问,他的爸爸cm,妈妈cm,他自己也好奇怎么就长了这么高。
想了想说可能跟小时候不挑食爱运动有关系,惹得周边人哈哈大笑。看似玩笑的话,实则也暗藏一些道理。
看看现在身边的孩子,10个孩子有9个挑食,不爱吃蔬菜、不爱吃豆类品、不爱吃粗食,爱的都是炸鸡、汉堡、各种各样的零食饮料。
小区里儿子的一个同学,一个假期不见,再见面时,他就像个被吹起来的气球,胖了一大圈,差点都没认出来。
跟她妈妈聊天才知道,原来整个假期在奶奶家生活,老人特别宠孙子,只要孙子爱吃的老人都满足它,这不就被零食一下催成了个大胖子。
看似是老人孩子疼爱的表现,却可能会导致孩子长不高。因为肥胖会导致营养过剩,营养过剩会导致骨龄提前闭合、性早熟,这会使身高生长提前停止,就再也长不高了。
其实孩子的身高除了遗传父母的外,要想孩子长得高,还得做好这2件事。
①少吃油炸不健康食品,为孩子提供营养均衡的食物
很多妈妈都想为孩子做各种有营养的饭菜,但奈何心有余而力不足,好不容易做出了一道菜,可是娃似乎并不买账,仅有的一点动力也会荡然无存。
想一想,还是外面买或者叫外卖来得容易,但吃得次数多了又有几分罪恶感,怎么办呢?这里给妈妈们推荐一套《儿童长高食谱》,前段时间才被一位妈妈安利的。
听那位妈妈讲她女儿之前特别挑食,但自从入了这套书,她每天按照书上的食谱,为孩子做不同的菜品,原本挑食的孩子现在吃饭方面却表现得出奇的好。
担心手残党的我会被食谱中繁琐的过程给吓到,她告诉我说不用担心,这套书不仅有图文介绍,还有同步视频教学,无论是新手还是有点做饭经验的家长都能轻松学会,做出既有营养有食欲的大餐。
下单了这套书后,发现的确如上面那位妈妈所说,属“傻瓜式教学”,对一看就会,一学就废的人特别友好。
关键是这套书中食谱采用的食材都是身边常用的,根据步骤10分钟轻松就能做出一道色香味俱全的儿童长高大餐,省了不少事儿,成为了我妈手里的宝典书籍。
我把这套食谱的链接放在下面,感兴趣的家长可以自选购,这套食谱共三本,包括《儿童营养早餐》、《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不积食长高个》。强烈建议那些家里有挑食的孩子家长备上一套。
②让孩子玩得好,每天应进行至少60分钟的体育活动
上面我们说到要让孩子吃得好,其实让孩子玩得好也很重要。在玩的时候孩子蹦蹦跳跳,运动能促进生长激素的分泌,让孩子获得更多的蛋白质的合成,全身骨骼得到更好地生长。
如果是1-3岁的孩子,建议每天至少要保证1小时的户外活动时间,等3岁后就要保证每天至少2小时。
5~17岁的青少年每周应至少锻炼3次,一次锻炼至少需要累计1小时中到高强度的身体活动。一般而言,弹跳类的运动可以让骨骼在垂直方面受到冲击,进而不断刺激生长板生长,身高也会越长越高,例如:跳绳、篮球、跳高、跳远、足球都是不错的运动。
最后,想跟家长说想让孩子长更高,真没什么捷径,在长高的黄金期里吃对、玩好对孩子很重要。
孩子的生长发育过程只有一次,千万别抱有再等等的心态,如果在等待中错过了生长发育期,到时候可真的没有后悔药哦。
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