第一批90后进入社会参加工作都5-7年了，相信随着工作时间推移，人的心态肯定也会发生不少变化。有的走上人生巅峰在工作中越挫越勇；有的成家三十而立重心渐渐转移至家庭生活中；有的离开一线城市去寻找属于自己的安宁。当然大多数普通人都是每天平凡的上班，下班，吃饭，睡觉。
下班后身心疲惫，只想躺在床上玩手机，看视频。而且一刷几个小时过去了，有时甚至半夜睡不着各种新闻，视频根本停不下来。如果当你进入这种状态你心里又想改变，但是看书学习却都没有毅力，那这时你应该怎么办呢。
1.先大概列一下自己不排拆的可以做的事情，行动起来
比如自己可以看书，写字，学习尤克里里，吉他，甚至一些桌游(可以结识朋友)。然后把时间分为每个20分钟，比如每天下班先看书个20分钟，看累了就休息一会儿，这样你就不会觉得这20分钟是漫长且无法坚持的了。
2.每天坚持，从中获得正反馈
为什么我们磕瓜子会一直停不下来呢？这时因为它有着绩效与管理的体现：磕瓜子壳(目标明确)，吃瓜子仁(奖励)，再嗑一颗(正反馈简单循环)。当任务被分解成简单的步骤，并且马上见效有收获。如果你看书，能每看一页就叮咚-----知识成长1%，相信你也会看书到根本停不下来的。所以你坚持要从中获得正反馈，这样才能让它进行复利循环
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